Viernes, 22 de Agosto de 2025.
De Enrique IV, Parte 2 (Acto 3, Escena 1) – dicho por el rey Enrique IV:
¡Oh, sueño! ¡Oh, dulce sueño!
Suave nodriza de la naturaleza, ¿cómo te he asustado,
que ya no quieras pesar mis párpados
ni sumergir mis sentidos en el olvido?
Este famoso soliloquio explora el anhelo de descanso en una mente atribulada. Shakespeare compara el sueño con una nodriza gentil, calmante y necesaria, pero frustrantemente ausente. Bienvenido a mi mundo, y al de tantos otros.
Intentar dormir en un hospital es por el gusto (inútil), sin importar en qué sala te encuentres. La UCI no permite descanso alguno: los dispositivos de Compresión Neumática Intermitente (IPC) se activan justo cuando el cuerpo empieza a relajarse, los tensiómetros se inflan cada hora en punto, y la banda sonora de la noche está compuesta por gritos y lamentos de otros pacientes. Súmale los constantes controles de temperatura, extracciones de sangre y el ritual diario del baño de esponja con agua fría, y te das cuenta de que en los hospitales, el sueño es más teoría que realidad.
Avanzando hasta casa, el descanso seguía siendo esquivo. Luchaba contra despertares frecuentes e incontables viajes al baño. Lo más difícil no eran las interrupciones en sí, sino el doloroso esfuerzo de entrar y salir de la cama. “Una espalda nueva significa nuevos ajustes”, me decía, así que lo atribuí a los dolores de crecimiento postoperatorios. Aun así, la articulación sacroilíaca (SI) se inflamaba cada noche, haciendo que descansar pareciera imposible.
Finalmente, decidí poner a prueba mi mente investigadora, nada fácil bajo la neblina de la medicación. Primer experimento: dormir en mi sillón reclinable. Durante el día no me causaba dolor alguno, ¿por qué no intentarlo de noche? Resultado: cero dolor, pero muy poco sueño real. Segunda prueba: pedí prestada la cama tamaño queen de mi hijo Brandon (él, con buen ánimo, regresó a su antigua litera). ¿El resultado? Una noche completa de descanso, sin interrupciones, hasta que sonó mi alarma. Eureka.
Pero quedaba la verdadera prueba. Volví a la “escena del crimen”: mi vieja cama. En 15 minutos estaba en agonía, y levantarme fue casi imposible. El veredicto fue claro: espalda nueva + colchón viejo = nuevos problemas. Hora de la siguiente fase de recuperación: comprar un colchón. O, como lo llama mi reina con un aire majestuoso: “¡De comprassss!”
La ironía es que ya había pasado por esto antes. Incluso antes de la cirugía hice todo lo posible para maximizar el sueño. Mi viejo colchón lo escogí con un método simple y científico: probé camas de hoteles hasta encontrar la perfecta, y luego la busqué para mi casa. Ahora, parece que el ciclo se repite — excepto que esta vez, el colchón de Brandon resultó ser la fórmula ganadora.
Por supuesto, un colchón no es el único factor. Dormir, dormir de verdad de manera reparadora, es una receta con muchos ingredientes. Más allá de la cama en sí, aquí hay elementos universales a considerar si quieres lograr el tan esquivo descanso perfecto:
- Mantén una hora fija para dormir y despertar, incluso los fines de semana.
- Recibe luz solar natural en la mañana para regular tu reloj biológico.
- Evita la cafeína al menos seis a ocho horas antes de dormir.
- Limita el consumo de alcohol, especialmente en la noche.
- Cena de dos a tres horas antes de dormir y evita comidas pesadas o picantes.
- Reduce la ingesta de líquidos en la noche para minimizar las idas al baño.
- Atenúa las luces de la casa una o dos horas antes de dormir.
- Evita pantallas o usa filtros de luz azul en la noche.
- Crea una rutina relajante antes de dormir, como leer, escribir un diario o meditar.
- Mantén la habitación fresca, idealmente entre 15–20 °C (60–67 °F).
- Asegura la oscuridad total con cortinas opacas o antifaz.
- Minimiza el ruido o usa ruido blanco para mayor consistencia.
- Usa un colchón y almohadas cómodas y adecuadas a tu posición de dormir.
- Reserva la cama solo para dormir e intimidad, no para trabajar ni ver televisión.
- Haz ejercicio regular durante el día, pero no dentro de las dos o tres horas antes de dormir.
- Practica técnicas de manejo del estrés, como respiración profunda o escritura de gratitud.
- Evita las siestas tardías, especialmente después de las 3 p.m.
- Establece una rutina pre-sueño predecible que le indique a tu cuerpo que es hora de descansar.
Brett Mikkelson
Director, B.M. Investigations, Inc.
TOP NEWS and TIDBITS:
Gabinete Aprueba B/.5,207.2 Millones para el Canal y Adopta Medidas sobre Río Indio
El Consejo de Gabinete aprobó este martes el proyecto de ley N. 28-25 que dicta el presupuesto del Canal de Panamá para la vigencia del año fiscal (AF) 2026, por un monto de B/.5,207.2 millones, que abarca el periodo del 1 de octubre de 2025 al 30 de septiembre de 2026.
El presupuesto del Canal de Panamá para el AF-2026 está enfocado en inversiones a futuro, dando prioridad a la sostenibilidad hídrica con el proyecto del lago de río Indio y la diversificación de negocios (gasoducto, terminales portuarias y corredor logístico).
Además, el presupuesto contempla inversiones en formación y bienestar del recurso humano, las cuencas tradicional y Occidental, así como en garantizar la operación sostenible y competitiva del Canal.
Para el AF-2026 se prevé un aporte directo al Tesoro Nacional por B/.3,193.8 millones, lo que representa un incremento de B/.404.3 millones (14.5%) en comparación con el presupuesto aprobado del AF-2025.
Además, se estiman pagos a otras entidades del Estado en concepto de impuesto sobre la renta, seguro social, seguro educativo y cuota obrero patronal por B/.291.1 millones.
En un contexto global caracterizado por la incertidumbre climática, los avances tecnológicos, las tensiones geopolíticas y de sostenibilidad, el AF-2026 marca el inicio de un periodo de inversiones destinadas a fortalecer su modelo de negocio y proteger el valor de la ruta a largo plazo.
Tras su aprobación por parte del Consejo de Gabinete, el presupuesto se presenta ante la Asamblea Nacional de Diputados, en cumplimiento del proceso establecido por la Constitución Política y la Ley Orgánica de la Autoridad del Canal de Panamá.
Lago de río Indio: proyecto de interés público
El Consejo de Gabinete también aprobó la Resolución N. 91-25 que declara de interés público el proyecto llevado por la Autoridad del Canal de Panamá para la construcción de un reservorio multipropósito en la cuenca del río Indio.
Esto en atención a las inquietudes expresadas por las comunidades de la cuenca del río Indio sobre posibles riesgos de especulación y manejo irregular de tierras vinculados a la construcción del nuevo lago.
Asimismo, el Gobierno Nacional anunció dos medidas para proteger sus derechos: la definición del polígono de influencia del proyecto y su declaración como proyecto de interés público.
Con la definición del polígono de influencia del proyecto se delimita legalmente qué tierras y comunidades guardan relación con el desarrollo del proyecto, y se definen los mecanismos para proteger los derechos de los residentes y propietarios.
Además, se establece que cualquier venta de terrenos, nuevas construcciones, préstamos, cambios de uso de suelo o actividades económicas dentro del área requerirán la no objeción de la Autoridad del Canal de Panamá.
De igual forma, el Consejo de Gabinete aprobó una resolución que declara el lago de río Indio como proyecto de interés público, por lo que todas las instituciones del Estado deberán colaborar activamente para el desarrollo ordenado del proyecto y se agilizará la atención de las necesidades de las comunidades, asegurando respuestas más eficientes y coordinadas.
El lago de río Indio se desarrolla con el propósito de garantizar el abastecimiento de agua a más del 50% de la población, así como apoyar las actividades productivas de la región, incluyendo la operación del Canal de Panamá durante los próximos 50 años.
Nuevas Reglas para Donaciones: Alcaldía de Panamá Actualiza Manual
La Alcaldía de Panamá, en colaboración con el equipo técnico de la Contraloría General de la República (CGRP), completó la homologación del Manual de Procedimientos para la Recepción de Bienes en Calidad de Donación, tras varios meses de trabajo conjunto.
El proceso, liderado por la Dirección de Auditoría Interna de la Alcaldía, se extendió por aproximadamente seis meses con la orientación de técnicos de la Dirección de Métodos y Sistemas de Contabilidad de la CGRP.
“Nuestro interés es fortalecer los procedimientos de manera que se eliminen vacíos que hemos debido enfrentar al recibir donaciones”, afirmó Isis Jurado, directora de Auditoría Interna de la Alcaldía, destacando que el manual eleva los niveles de transparencia y reduce espacios de subjetividad.
Publicación e implementación sobre donaciones en la Alcaldía de Panamá
El Manual será publicado por la CGRP en la Gaceta Oficial, entrando oficialmente en vigencia. Jurado señaló que la fase siguiente será capacitar a todas las unidades gestoras de la Alcaldía para asegurar la correcta implementación de los procedimientos.
Con este instrumento, la Alcaldía de Panamá busca garantizar procesos más claros y eficientes en la recepción de donaciones, fortaleciendo la confianza ciudadana y la gestión responsable de los recursos públicos.
Ingresos del Estado Crecen 11.6 % en el Primer Semestre de 2025, Anuncia la DGI
La Dirección General de Ingresos (DGI) informó que los ingresos corrientes del Estado sumaron $4,019.9 millones en el primer semestre de 2025, lo que representa un incremento del 11.6 % en comparación con el mismo período de 2024.
Del total recaudado, $3,912 millones fueron en efectivo y $108.1 millones en documentos fiscales, anunció la DGI a cargo de Camilo Valdés. Según el informe, este resultado refleja una recuperación sólida de la recaudación en medio de un contexto marcado por conflictos sociales que impactaron la economía.
Los ingresos tributarios alcanzaron $3,255.5 millones, un 10.8 % más que el año anterior, y representaron más del 80 % de los ingresos corrientes. Dentro de este rubro, el impuesto sobre la renta creció 20.2 % ($282.1 millones); el impuesto de inmueble registró un aumento de 112.3 % ($56.6 millones); y las ganancias de capital sobre valores subieron 251 %, con un incremento de $44 millones. También se destacó un alza de 7.5 % en los ingresos por importaciones.
Por su parte, los ingresos no tributarios sumaron $743.5 millones, con un crecimiento de 24 %. Este aumento fue impulsado por mayores ingresos en tasas y derechos ($503.7 millones, +19.4 %) y por la participación de utilidades de empresas estatales y aportes (239.9 millones, +35 %).
El informe señala que el desempeño refleja los esfuerzos de la administración tributaria por mejorar la gestión y fortalecer la política fiscal.
Además, resalta que el crecimiento de los ingresos propios fortalece la confianza de ciudadanos, inversionistas y organismos internacionales, y ofrece bases sólidas para financiar proyectos prioritarios y mantener la estabilidad económica del país.
Lotería Fiscal 2025: MEF Anuncia que el Primer Sorteo será el Jueves 28 de Agosto
The Ministry of Economy and Finance (MEF) announced that the first draw of the Fiscal Lottery 2025 will take place on TEl Ministerio de Economía y Finanzas (MEF) informó que el primer sorteo de la Lotería Fiscal 2025 se llevará a cabo el jueves 28 de agosto a las 3:00 p.m. en Los Andes Mall.
Participar es sencillo y requiere cumplir los pasos establecidos para garantizar la validez de tus facturas:
1. Solicita tu factura fiscal
- Al comprar en cualquier comercio en Panamá, solicita siempre tu factura fiscal emitida mediante un sistema autorizado por la Dirección General de Ingresos (DGI).
- La factura debe estar a tu nombre, con tu cédula o RUC, o carnet de residente/pasaporte para extranjeros.
- Si no solicitaste la factura con tus datos, escribe tu nombre completo y número de cédula en la parte posterior de la factura.
2. Reúne tus facturas
- Cada sobre debe contener un mínimo de cinco (5) facturas.
- Puedes incluir facturas de uno o varios comercios.
- Solo se aceptan facturas originales y legibles.
- Las facturas deben tener fecha de emisión de hasta dos meses anteriores al sorteo en que deseas participar.
- No hay monto mínimo de compra para participar.
3. Prepara el sobre
Coloca las facturas en un sobre cerrado y escribe en la parte frontal:
- Nombre completo
- Número de cédula
- Número de teléfono
- Correo electrónico
- Dirección residencial
- Mes al que corresponde la participación (por ejemplo: “Sorteo de Julio 2025”)
4. Deposita tu sobre
Deposita el sobre en cualquiera de las urnas oficiales habilitadas por la DGI:
- Administraciones Provinciales de Ingresos
- Otros puntos autorizados, que serán anunciados oficialmente
Se recomienda consultar los canales oficiales de la DGI para conocer los puntos de recolección disponibles para cada sorteo.
Corrupción Venezolana Golpea la Economía de Panamá
Transparencia Venezuela detalla la participación de sociedades panameñas en el entramada de corrupción. Destacan las oportunidades para colaborar en la lucha contra este flagelo
Transparencia Venezuela, capítulo venezolano en el exilio de Transparencia Internacional, ha identificado 178 investigaciones relacionadas con la trama de corrupción en Venezuela en las que aparecen mencionadas empresas constituidas en Panamá.
Las investigaciones son llevadas por tribunales en 30 países alrededor del mundo. “De esos casos, tenemos acceso al 60% de los expedientes y sumando lo que dicen los expedientes están involucrados 69 mil millones de dólares”, detalló la directora ejecutiva de Transparencia Venezuela, Mercedes De Freitas, durante una reunión este miércoles 20 de agosto con periodistas y miembros de la Fundación para la Libertad Ciudadana (capítulo de Panamá de Transparencia Internacional). “Y eso es la punta del iceberg, porque nosotros como organización de la sociedad civil no tenemos acceso a todas las investigaciones. En Panamá conocemos de dos investigaciones gracias a publicaciones de los medios. Pero necesitaríamos tener mucha más información de qué tipos de casos se están procesando en las jurisdicciones de lavado de dinero o blanqueo de capitales, en las jurisdicciones de corrupción y en las de crimen organizado, que son diferentes”, acotó.
En mayo, Transparencia Venezuela colaboró con el Centro Latinoamericano de Investigación Periodística (CLIP) en un caso que involucraba a un empresario panameño. “Hicimos una investigación y logramos conseguir a partir de una filtración de periodistas como hay unos empresarios en Panamá, que obtuvieron durante muchísimos años grandes contratos en Venezuela para construir gimnasios verticales, estadios espectaculares, uno fue de béisbol, exportación de alimentos, electrodomésticos…”, denunció De Freitas. “ Ese tipo de empresas, estaban conectadas directamente con sobrinos de la primera dama venezolana. Cada vez que la empresa cobraba por sus servicios, en contratos, por supuesto entregados a dedo, inmediatamente el esposo de la sobrina de la primera dama, de familiares de Nicolás Maduro, recibían parte del pago”, añadió.
No se compartieron nombres de empresarios o sociedades panameñas, ya que consideran que podría entorpecer las investigaciones judiciales.
Para la organización, Panamá puede ser un gran aliado en el combate a la corrupción. Destacaron la exclusión de Panamá de la lista de la Unión Europea y reconocieron que el país responde a solicitudes de información para temas de blanqueo de capitales y financiamiento del terrorismo. Pero hay mucho más que se puede hacer.
“Panamá y el resto del mundo podrían hacer algo que les cuesta mucho hacer al sector financiero y es publicar los beneficiarios finales. ¿Por qué no podemos saber quién es el dueño legítimo y último beneficiario real de las empresas? ¿Cuál es el secreto? Ese secreto nos cuesta, a los estados les cuesta, se tiene que romper eso”, apuntó De Freitas.
Los efectos de la corrupción se observan en distintos niveles. Desde el aumento de los precios causados por una burbuja inmobiliaria o el alza de los intereses a las tarjetas de crédito, hasta la seguridad ciudadana que se ve comprometida por grupos delincuenciales financiados con dinero que proviene de la corrupción.
“Nos afecta de varias maneras. La primera es que cuando en nuestro sistema financiero entran flujos ilícitos, distorsiona el sistema, encarece todo y complica todo para nosotros los panameños. Un gran ejemplo es el mercado inmobiliario”, señaló Olga De Obaldía, de la Fundación para la Libertad Ciudadana. “El primer paso, diría yo, es la judicialización de los casos que se han identificados. El siguiente es ir cerrando los espacios donde estos capitales y estos flujos ilícitos pueden impunemente moverse en el país. Eso requiere algunas mejoras regulatorias, por ejemplo, en el sistema inmobiliario”, explicó. Precisamente en marzo, Transparencia Internacional publicó el Índice de Opacidad en la Propiedad de Bienes Raíces 2025 (OREO) que coloca a Panamá entre las jurisdicciones más vulnerables en el mundo para el blanqueo de capitales a través del mercado inmobiliario. “Otra cosa es que las personas políticamente expuestas, que hay numerosos casos donde una persona con poder político se convierte en el protector de ese ilícito que entra al país, que todo lo que tiene que ver con los patrimonios y los intereses de las personas políticamente expuestas sea público. Eso nos permite a la sociedad y a los medios hacer ese control social que se puede hacer desde una base muy amplia versus la limitación de recursos que tiene la justicia”, añadió.
La visita de Transparencia Venezuela a Panamá busca un acercamiento con las autoridades para unir fuerzas en la lucha contra la corrupción. “La presencia nuestra en Panamá obedece, en primer lugar, a tratar de verificar y confirmar cuántos casos que involucran actores venezolanos por corrupción o delitos conexos existen en este país, y por otro lado, tratar de hacer contacto con las autoridades para ofrecerles la información que a lo largo de todos estos años Transparencia Venezuela ha venido acumulando, que es muchísima”, aseguró José Ugaz, expresidente de Transparencia Internacional. “Hay bases de datos, hay análisis de redes, existe una plataforma muy bien documentada con una serie de informes que creo creemos que pueden ser de utilidad para las autoridades panameñas que están investigando delitos vinculados a Venezuela”, agregó.
Combustible Baja Ligeramente en Panamá hasta el Jueves 5 de Septiembre
La Secretaría Nacional de Energía informó que el precio del combustible en Panamá registrará una leve baja a partir de este viernes 22 de agosto hasta el 4 de septiembre de 2025.
- La gasolina de 95 octanos disminuirá B/. 0.02 por litro.
- La gasolina de 91 octanos bajará B/. 0.01 por litro.
- El diésel reflejará una reducción de B/. 0.03 por litro.
Estos nuevos precios estarán vigentes por un periodo de dos semanas, como parte del ajuste quincenal establecido por las autoridades energéticas.
